Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk is bekend als de “stille moordenaar” omdat mensen met deze aandoening kan jaren gaan zonder zich te realiseren ze het hebben. De enige manier om te vertellen is om het te laten controleren door een arts.

Het veranderen van uw levensstijl, eten gezonder voedsel en het uitoefenen van zijn drie actie stappen te nemen, om de stille moordenaar verslaan. Probeer een van die drie te helpen een Hoge bloeddruk middel dat zal jaren toevoegen aan je leven te creëren. Na het ophalen van een bedreven in, het opstarten een andere.

Het kan zijn dat je eetgewoonten te veranderen

Vijfenzestig procent van de Amerikaanse volwassenen overgewicht of obesitas. Als u 30 procent boven je normale gewicht, bent u in een gevaarlijke zone. De nodige stappen ondernemen om uw bloeddruk te verlagen. Kies de juiste Hoge bloeddruk remedie voor je. Maar nu doen.

Maak een dieet te veranderen. Dit is een geweldige plek om te beginnen. Als een Hoge bloeddruk verhelpen consumptie van 1,5 gram natrium per dag is genoeg. Onder meer kalium in uw dieet door het eten van 8-10 porties groenten en fruit per dag. Bananen zijn een goede basis van kalium. Consumeren volle granen, gevogelte, vis en noten. Vermijd ingeblikt voedsel, vleeswaren (bologna, salami, etc.) rood vlees, suikerhoudende dranken (frisdrank en vruchtensappen), en snoep. Kies vetarme zuivelproducten. Deze veranderingen in het dieet zijn een zeer belangrijk aspect van uw Hoge bloeddruk te verhelpen.

Haal meer fysieke als een Hoge bloeddruk remedie

Een segment van een Hoge bloeddruk remedie zou zijn om het licht aërobe oefening doen vier tot vijf keer per week. Dertig minuten is een goede periode voor uit te werken.

Wat gaat u doen om deze dodelijke ziekte onder controle te krijgen?

Je levensstijl kan je ergste vijand zijn. Hier zijn een aantal Hoge bloeddruk remedies het overwegen waard.

Alcoholhoudende drank drinken met mate. Een matige hoeveelheid is een drankje voor vrouwen en twee drankjes voor mannen.

Te vermijden Tobacco. Roken, ook passief roken is niet goed voor iedereen, maar vooral die met Hoge bloeddruk. Vraag uw arts om hulp. Informeer naar nicotine kauwgom of patches. Als u rookt, je kans op een hartaanval is 2-6 keer meer kans.

Vermijd koffie. Er is een nieuw rapport dat aangeeft dat een of andere onbekende ingrediënt of de ingrediënten in de koffie is wat is verantwoordelijk voor de Hoge bloeddruk en geen cafeïne. Onderzoek toont aan dat zelfs mensen die drinken cafeïnevrije koffie weer te geven deze effecten. Hoewel dit lijkt misschien goed nieuws, is het het beste om te voorkomen dat het als dat mogelijk is.

Sommige Hoge bloeddruk natuurlijke remedies

"Voor de meeste mensen met milde hypertensie, nu zowat iedereen het erover eens dat de niet geneesmiddel aanpak moet worden de eerste lijn van verdediging of op zijn minst worden berecht", zegt Norman Kaplan, MD, een bekende bloeddruk autoriteit aan de Universiteit van Texas Health Science Center in Dallas Southwestern Medical School.

Maak de calcium-verbinding. “Calcium lijkt een gunstig effect hebben op sommige mensen”, zegt Roseann Lyle, Ph.D., een assistent-professor in de gezondheidsbevordering en het onderwijs aan de Purdue University. Maar de zoektocht om precies te ontdekken wie zal positief reageren op calcium gaat door.

Peterselie is zeer nuttig in Hoge bloeddruk.